​Как помочь себе при менструальных болях?

В первую очередь — сходить к врачу. Обязательно! Да-да, «у тебя так всю жизнь», «это нормально», но провериться все таки надо. Сильные боли могут быть признаком воспалений, и глупо будет игнорировать сигналы, которые подает тебе организм.

Тепло. Купи милую грелку в виде котика или просто наполняй горячей водой бутылку. Ложись в удобную позу, приложи к низу живота и скоро боль отойдет. А еще помогает горячий душ!

Плавание. Легкие физические нагрузки улучшают циркуляцию крови и облегчают боль. А плавать — приятно и весело, поэтому тебе несложно будет уговорить себя сходить в бассейн. Тем более, что с менструальной чашей можно безопасно купаться хоть несколько часов!

Поза эмбриона. Ляг, укройся одеялом и подтяни колени к животу. Вздремни так полчасика и тебе станет лучше.